ចំណេះដឹងអំពីការស្រឡុក និងជំងឺដកដង្ហើមឈប់ពេលគេង
រោគសញ្ញា ហានិភ័យ និងការព្យាបាល OSA — ពីស្រឡុកដល់ការយក CPAP មកប្រើ
ចំណេះដឹងឯកទេសជាក្រុម
យើងមានមាតិកាឯកទេស ៦ សៀវភៅ សម្រាប់អ្នកអានក្នុងដំណាក់កាលនឹងស្ថានភាពសុខភាពខុសៗគ្នា
ចំណេះដឹងសម្រាប់ក្មេង (០-១៨ ឆ្នាំ)
ការស្រឡុកក្នុងក្មេងប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់ កម្ពស់ លទ្ធផលសិក្សា រូបមុខ នឹងការអភិវឌ្ឍរយៈពេលយូរ — មាន បង្អួចពេលមាស សម្រាប់ការព្យាបាល
អានបន្ត →ថាមពល · ការចងចាំ · ស្បែក
ការស្រាវជ្រាវរកឃើញថា OSA ទាក់ទងនឹងហ៊ុមូន ស្បែក នឹងការចងចាំ — ច្រើនយ៉ាង អាចប្រសើរឡើង នៅពេលព្យាបាល
អានបន្ត →បន្តពូជនឹងផ្ទៃពោះ
OSA ប៉ះពាល់ការបន្តពូជទាំងប្រុសស្រី — បង្កើនហានិភ័យមិនល្អពេលផ្ទៃពោះនឹងការសម្រាល
អានបន្ត →ទម្ងន់នឹងភាពធាត់
OSA ធ្វើឲ្យហ៊ុមូនទម្ងន់រវើរវាយ — ស្រកទម្ងន់ពិបាកជាងមិនមាន OSA ៣០-៤០%
អានបន្ត →ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ: លើសឈាម / ទឹកនោមផ្អែម / នោមយប់
៨៣% នៃអ្នកលើសឈាមដឹកថ្នាំមិនធ្លាក់ នឹង ៨៦% នៃអ្នកទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ ដែលធាត់ មាន OSA លាក់ខ្លួន
អានបន្ត →បរិស្ថានក្នុងបន្ទប់គេង (WELL Standard)
ខ្យល់ · ពន្លឺ · សីតុណ្ហភាព · សំឡេង · សម្ភារ · ផ្ទៃស្ដារឡើងវិញ — ៦ ធាតុដែលសម្រេចគុណភាពដំណេក យោង WELL Building Standard v2
អានបន្ត →ការស្រឡុក និង OSA ខុសគ្នាយ៉ាងណា?
ការស្រឡុក (Snoring)
សំឡេងដែលកើតឡើងនៅពេលផ្លូវដង្ហើមខាងលើរបុកគ្នាខ្លាំង — ប៉ុន្តែមិនមានការឈប់ដកដង្ហើមដែលធ្ងន់ធ្ងរ មានប្រហែល ៥០% នៃអ្នកពេញវ័យ
ជំងឺដកដង្ហើមឈប់ពីការស្ទះ (OSA)
ផ្លូវដង្ហើមស្ទះទាំងស្រុងឬមួយចំនួនច្រើនដងក្នុងមួយយប់ — អុកស៊ីហ្សែនក្នុងឈាមធ្លាក់ ខួរក្បាលភ្ញាក់ម្ដងហើយម្ដងទៀត ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទាំងប្រព័ន្ធ តម្រូវការវិនិច្ឆ័យនឹងការព្យាបាល
រោគសញ្ញាដែលគួរសង្កេត
ស្រឡុកខ្លាំងជាប្រចាំ
ស្រឡុកខ្លាំងជាងការសន្ទនាឬឮចេញពីទ្វារបិទ
មាននរណាឃើញឈប់ដកដង្ហើម
ដៃគូដេកឬសមាជិកគ្រួសារឃើញអ្នកឈប់ដកដង្ហើមឬសំលក់
ភ្ញាក់មកសំលក់ ដកដង្ហើមខ្លាំង
ភ្ញាក់ខ្លួនឯងដោយសំលក់ ដកដង្ហើមដាច់ ឬអារម្មណ៍ឆ្អែតខ្យល់
ងងុយខុសប្រក្រតីពេលថ្ងៃ
ងងុយខ្លាំងខណៈដែលធ្វើការ បើកបរ ឬក្នុងកិច្ចប្រជុំ
គេងមិនឆ្អែត
ភ្ញាក់មកមិនស្រស់ ដោយសារការភ្ញាក់ច្រើនដងឥតដឹង
គេងធ្ងួសធ្ងួន
ប្រែមុខច្រើន បកភួយ ផ្គើឈើភ្ញាក់
កត្តាហានិភ័យនៃ OSA
📋 កត្តាមូលដ្ឋាន
- ភេទប្រុស: ហានិភ័យខ្ពស់ជាងស្រី ២-៣ ដង (ក្នុងវ័យមុនអស់មកលម្អិត)
- អាយុលើស ៥០: ការលឿងសាច់ដុំបំពង់កធ្វើឲ្យងាយស្ទះ
- ភាពធាត់ (BMI > 30): ខ្លាញ់នៅកស្ទះផ្លូវដង្ហើម
- បង្វិលកធំ (>40 ស.ម. ក្នុងប្រុស, >37 ស.ម. ក្នុងស្រី)
- ប្រវត្តិគ្រួសារ: មាន OSA ក្នុងឪពុកម្ដាយឬបងប្អូន
⚕️ ជំងឺប្រចាំដែលបង្កើនហានិភ័យ
- លើសឈាមដឹកថ្នាំមិនធ្លាក់ — ៨៣% មាន OSA ស្ងាត់
- ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ ២ — ៨៦% ក្នុងអ្នកធាត់មាន OSA
- ផ្ទៃពោះ — ៣០-៥០% ក្នុងត្រីមាសទីបី
- គ្រួជំងឺបេះដូងពីមុន
ចង់ដឹងបន្ថែមដែលត្រូវនឹងខ្លួន?
ឆាតមក LINE ដើម្បីប្រឹក្សាឥតគិតថ្លៃជាមួយក្រុមយើង — ឬចាប់ផ្ដើមដោយការពិនិត្យហានិភ័យមុន
